廈馬配套賽海滄開賽 海滄大橋明日單號車禁行3小時

　　12月12日9點起，2016廈門國際馬拉松配套賽半程、10公里健康跑，將在海滄區舉行。為了確保本次比賽順利進行，除了海滄大橋將有3小時的單雙號限行外，海滄區部分路口將實行封閉、部分路段將有交通管制，沒有2016廈門國際馬拉松配套賽《車輛通行證》（以下簡稱《通行證》）的車輛將被禁止在這些路段上通行（具體限行措施詳見右邊圖片）。

　　據悉，本次馬拉松賽海滄區專門協調設置了12條臨時公交專線，從岳陽小區、第一碼頭、湖里公交場站、紅星美凱龍公交場站、會展中心、海滄房產、同安小西門車站、翔安公交站、BRT華僑大學和擁軍路口（10公里終點處），都有接駁車將參賽者送往賽事起點的海滄自貿園區接駁點。在擁軍路口10公里終點處也專門安排臨時公交專線，比賽結束后可直接乘公交車前往岳陽小區和BRT華僑大學站。

　　此外，比賽期間，賽事交通管制范圍內的18條公交線路臨時調整，852、818、806、829等公交線路暫停營運。

　　海滄大橋禁行單號車

　　據了解，12月12日7點至10點，海滄大橋上允許雙號車通行，禁止單號車通行。在此期間，持有《通行證》的車輛，執行任務的特種車輛（警車、消防車、救護車、工程救險車），公交車、出租車、公路客運、道路清障車、旅游客運車輛以及20座以上（含20座）大客車不受單、雙號限制行駛。

　　此外，12月12日9點至11點30分，海滄大橋西引橋海虹路往濱湖路匝道封閉。

　　部分路段有禁行措施

　　12月12日8點至12點，馬拉松賽道興港路角嵩路口至建港路口段、建港路興港路口至海滄大道段、海滄大道建港路口至擁軍路口段、滄林東路、濱湖路滄林東路口至海滄大道路口段、海滄大道馬青路口至擁軍路口段，除持有《通行證》的車輛外，禁止其他車輛通行。其中，當天的8點至9點，滄林東路、濱湖東路、濱湖路海滄大道路口至濱湖東路口段允許車輛由東往西通行，濱湖路滄林東路口至濱湖東路口段允許車輛雙向通行。

　　此外，12月12日6點至12點，興港路海景中路口至南海三路口段；12月11日20點至12日12點，興港路海景中路口至角嵩路口段封閉，以上路段除持有《通行證》的車輛外，禁止其他車輛通行。

　　12月12日6點至12點，馬青路蘆澳路口至海滄大道路口段禁止大型貨車及重、中型專項作業車通行。

　　部分路段實行單向通行

　　12月12日6點至12點，海景中路南側封閉，實行由東往西單向交通組織；海景東三路海景南路口至海景北路口段、海景東二路海景中路口至海景北路口段，實行由南往北單向交通組織；海景東二路海景中路口至海景南路口段，實行由北往南單向交通組織；海景南路海景東二路口至海景東三路口段，實行由西往東單向交通組織。

　　限制區域內的公交車輛，采取改道、跳站、縮線、停駛等措施繞行。

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　　賽前24小時內

　　切勿飲酒

　　要提醒運動員們的是，在比賽前需要注意以下事項：1.賽前24小時內不能飲酒、食辛辣刺激性食物、不能暴飲暴食。2.賽前三天，保證良好睡眠。3.賽前1～2小時進食，進食量占常量1/2，即半飽狀態。以易消化、甜食為主。4.賽前0.5～1小時，適當飲水，以補充在比賽中出汗流失的水分。5.賽前30分鐘以內，做準備活動，以伸展運動為主，達到身體微熱、心跳稍快為止。

　　在比賽期間，合理分配全程體力，切忌因興奮在出發和沖刺時過猛。比賽時多注意脈搏或心率，若異常變快或者迅速下降，一定要放慢速度。若出現胸悶、心悸、頭腦發暈、出冷汗、虛汗，這是心臟不適的表現，應停止跑步。如果出現肌肉拉傷、踝關節扭傷，應退出比賽，到就近的醫療站（點）接受治療或向志愿者求救。如果比賽中出現眼前陣發性發黑、嚴重憋氣、有窒息感、周身出冷汗呈虛脫狀態，應立即停止比賽，到就近的醫療站（點）接受治療。