杭州安吉路實驗學(xué)校設(shè)“校長挑戰(zhàn)日” 俯臥撐跳繩隨便學(xué)生選

　　昨天下午四點，杭州市安吉路實驗學(xué)校6~9年級全體學(xué)生集會，出現(xiàn)了突發(fā)事件——學(xué)生們集體向校長黃雄下戰(zhàn)書，表示要向他挑戰(zhàn)俯臥撐。

　　現(xiàn)在的學(xué)生，膽子真大！更讓人想不到的是，黃校長欣然應(yīng)戰(zhàn)，站上擂臺。

　　沒看到規(guī)則就應(yīng)戰(zhàn)

　　因為校長底氣十足

　　學(xué)校操場上立刻出現(xiàn)了“一挑百”的壯觀場面，近百號學(xué)生一擁而上，圍繞擂臺排開，和黃校長一起做起了俯臥撐。

　　這次挑戰(zhàn)活動，是學(xué)生會一手策劃，學(xué)校德育處的老師們積極配合實施的。雖說提前聽到了風聲，但黃校長直到接到挑戰(zhàn)書那一刻，才曉得詳細的挑戰(zhàn)規(guī)則——“今天，我以學(xué)生會的名義，謹代表全體同學(xué)，向黃校長您發(fā)出挑戰(zhàn)，我們挑戰(zhàn)的項目是俯臥撐，希望您有勇氣接受我們的戰(zhàn)書，如果可以，我們希望如果獲勝了可獲得一定的獎勵。”

　　黃校長為啥在挑戰(zhàn)規(guī)則都沒搞清楚的情況下就欣然應(yīng)戰(zhàn)？理由很簡單，他有底氣。

　　看到年過半百的校長，又是拍手、又是心形按壓，做出一連串高難度的俯臥撐動作，不要說學(xué)生了，全校年輕老師都變成了檸檬精，心里有點酸。有位老師悄悄感嘆，難怪黃校長今年53歲了，但看上去非常年輕。

　　中年男生的鍛煉秘方

　　跳繩+俯臥撐+冷水澡

　　黃校長向錢報記者坦言，自己也曾是“反面典型”。由于不注重鍛煉，他的體重曾達到80公斤（現(xiàn)在基本70公斤左右），體檢報告單上問題一大堆，不止有脂肪肝，血壓也偏高，稍不留神就要高血壓了。

　　體檢結(jié)果讓黃校長開始注重身體鍛煉。“跳繩堅持練了20多年，每天都要練10~15分鐘，快慢結(jié)合連續(xù)地跳，算是有氧運動和耐力鍛煉。”

　　至于俯臥撐，是從四五年前開始系統(tǒng)練習，剛開始只做五個標準的俯臥撐，黃校長已經(jīng)感覺累到不行，但每天堅持練習下來，黃校長現(xiàn)在的“標配”是每天做3組，每組20個俯臥撐，“一天不練，我就感覺缺了點什么。”

　　現(xiàn)在，黃校長每天早上五點半起床，先在客廳做3組俯臥撐，再去洗個冷水澡，而且還是一年四季堅持冷水洗，連下雪天也如此。用黃校長的話說，就是“洗完冷水澡以后很精神、很輕松。”

　　每天去學(xué)校上班，黃校長都騎自行車出行，冬天也只是在衣服外套一件背心，“因為一點都不冷，即使冬天早上騎車，也有一種在春風里的感覺，很舒服。”聽到這里，記者也不得不服。

　　一大早到辦公室，黃校長會練十來分鐘跳繩，再去食堂吃個早飯，然后就以飽滿的精神狀態(tài)去校門口迎接師生。“健身以后，精氣神上的變化最大，每天早上鍛煉完，整個精神狀態(tài)都上去了，每天給師生們展現(xiàn)的狀態(tài)也很好。”

　　鼓勵學(xué)生加強鍛煉

　　每月設(shè)立“校長挑戰(zhàn)日”

　　幾年堅持下來，黃校長的體檢報告單上所有指標回歸正常，已經(jīng)連續(xù)多年義務(wù)獻血。

　　黃校長說，這次之所以欣然應(yīng)戰(zhàn)，一是對自己長期鍛煉出來的體能有信心，二是和同事注意到，體能測試項目中的引體向上，目前是學(xué)生普遍存在的弱項。“引體向上是必選內(nèi)容，但學(xué)生上肢力量普遍比較薄弱，學(xué)校也一直在想辦法促進，老師們是把辦法想到了我這里，因為俯臥撐正好也是配合鍛煉上肢的項目。想用挑戰(zhàn)的方式，鼓勵學(xué)生們多鍛煉。”

　　錢報記者拍到的那段視頻，其實是今天舉辦的“熱身賽”，黃校長先示范了常規(guī)和有難度的動作，再讓按捺不住的挑戰(zhàn)者當場體驗一番。正式的挑戰(zhàn)時間也定下來了，每月第二個周五就是“校長挑戰(zhàn)日”。當天早上，挑戰(zhàn)卡會準時送達校長辦公室，黃校長當天會約定時間恭候，和挑戰(zhàn)者一決高下。

　　昨天下午和一大群學(xué)生PK，還只是小試牛刀的熱身，正式的“校長挑戰(zhàn)日”還沒到，黃校長已經(jīng)放話了：“不服來戰(zhàn)！”

　　（沈蒙和）