霜降養生吃什么、霜降節氣習俗一覽 霜降詩詞古詩

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　　今天13時27分，我們將迎來秋天的最后一個節氣——霜降。

　　所謂“寒露不算冷，霜降變了天”，最近，你是否感受到來自冬天的“友好”問候？你是否聽到秋褲在向你“召喚”？

　　近日，我國北方多地遭遇明顯降溫，刷新了今年立秋以來的最高溫新低，寒意十足。西南地區陰雨連續，雖雨勢不強，但陰沉天氣對秋收秋種、交通仍產生了不利影響。

　　冷空氣東移南下 多地氣溫大跳水

　　日前，受冷空氣影響，內蒙古、青海、黑龍江等多地率先出現明顯降溫。哈爾濱21日氣溫僅有4.4℃，刷新今年立秋以來最高氣溫新低，寒意十足。

　　隨著冷空氣東移南下，北方大部地區氣溫將先后走低，最高氣溫紛紛跌破2字頭。中央氣象臺預計，未來東北、華北、黃淮等地將有2-6℃降溫。黃淮、江淮等地將接過降溫接力棒，氣溫降幅可達6℃。

　　此外，冷空氣將對華南、江南一帶早晚氣溫產生影響，多地最低氣溫將陸續刷新今年立秋后氣溫新低。氣象專家提醒，未來幾天北方氣溫大幅下跌，華南、江南晝夜溫差大，早晚較涼，公眾需注意添衣保暖，防止著涼感冒。

　　西南陰雨持續 局地有大到暴雨

　　近日，我國降水主要集中在西南地區，但強度普遍較弱，以小雨為主。雖然雨勢不強，但天空陰沉陰雨頻頻，對秋收秋種、交通仍產生了不利影響。

　　中央氣象臺預計，未來24小時，四川盆地、川西高原、云南等地有小到中雨或陣雨，其中，云南西南部、西藏東南部局地有大雨或暴雨；青海、西藏部分地區有小到中雪或雨夾雪。

　　西南一帶雨勢雖有所減弱，但陰雨天氣仍將持續。氣象專家提醒，西南一帶雨水頻繁，對秋收、秋種產生不利影響，需提前做好防御、防雨措施。

“霜降”來襲，這些知識要知道

　　霜降，是二十四節氣的第十八個節氣，也是秋季的最后一個節氣。氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長而逐漸蕭瑟。

　　秋冬交替的保健要點是什么？哪些飲食適宜多食？今天，我們為您送上一份“霜降保健說明書”。

　　保健：護好身體三個部位

　　在天地冷凝結霜、草木黃落、蟄蟲始眠之時，保健要從三方面做起：

護膝暖足

　　霜降時節，漸入冬寒，人體關節部位最怕受涼，容易出現腰腿痛等疾病，因此需要開始加強保暖。此時穿衣不宜露膝，同時要注意護足。愛美的女士尤其要注意腳踝保暖，不要再穿船型鞋和薄襪，以免足部受涼。

護養脾胃

　　霜降時天氣明顯轉涼，對胃腸道有一定刺激，機體代謝增強，各種消化液分泌增多，是消化道潰瘍的高發期。要注意保持健康的飲食習慣，并注意適當吃一些養胃的食物，如板栗、花生等。

護膚保濕

　　霜降前后，皮膚的新陳代謝水平開始下調，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降；加上氣候干燥、多風少雨，會導致角質層的保水能力下降，容易出現皮膚干燥、過敏、瘙癢等不適。因此，霜降時節護好皮膚，就顯得尤為重要。

　　飲食：最適宜“平補”

　　俗語說：“補冬不如補霜降。”可見秋補的重要性。秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支氣管炎容易復發或加重的時期，應多吃一些有潤肺作用的水果和蔬菜。

　　① 梨：生津潤燥、清熱化痰的作用，和冰糖、貝母燉服。

　?、?蘋果：有生津潤肺、消食止渴的作用。

　?、?洋蔥：有清熱化痰、降血脂、降血糖的作用。

　?、?薺菜：溫胃散寒，適宜患急慢性氣管炎，胸膈瞞悶的人。

　?、?冬瓜：能利水、消痰、清熱、解毒，治水氣浮腫喘滿。

　?、?蘿卜：能固腎補肺，止咳平喘。

　　霜降開始，草木、蟄蟲只好休眠閉藏，夢想著下一個無霜期。但不論晴雨，無關寒暑，快樂是最好的天氣。