備戰中考體育 晉江中學“動真格”

分模塊專項訓練、全員體能測試摸底、納入期中考評價體系……

　　2021年初中畢業升學體育考試項目已于上周公布。其中，必考類【1000米跑（男）/800米跑（女），200米游泳（不限泳姿）】，考生按照性別自選1項考試；抽考項目為籃球，抽選考項目為50米跑、引體向上（男）/斜身引體（女）、雙手頭上前擲實心球（考生按性別從這3個項目中自選兩項考試），再加上每位考生必須參加的體育與健康基本知識筆試，總分共計40分。

　　項目確定后，記者了解到，晉江各初中校紛紛進行了摸底，對每一位學生的情況進行測試，以便更好地幫助學生選擇項目，爭取拿到高分。初三的學生們在忙碌的學習之余，也“苦練”起了體育。

　　晉江實驗中學體育老師指導學生練習實心球

抽選項目對力量要求較高學生直呼“挑戰不小”

　　“球要握穩，兩臂肌肉放松。預擺結束后，蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕……”日前，記者來到晉江市實驗中學，操場上很是熱鬧，三個初三的班級正分別進行籃球、實心球、引體向上（男）/斜身引體（女）練習，一旁的老師細致講解技巧，耐心糾正每一個同學的動作。

　　這節課，初三5班進行的是實心球的練習。男女生相隔數十米，面對面而站。體育老師在中間的空地上放置了兩個標志，分別是男女生實心球滿分的點。“抽到實心球，我還是比較開心的，畢竟我是力量型選手。”人高馬大的林佳鴻投擲起實心球得心應手，幾次下來，成績都接近滿分。不過，他也有煩惱，其中占比最大的1000米跑給他帶來了很大的挑戰。“能做的就是練練練，希望到考試的時候，速度能有提升，取得滿意的成績。”說完，林佳鴻又投入練習中了。

　　任何有關孩子考試的信息，都是家長們最為關注的。這不，2021年初中畢業升學體育考試項目抽號，家長們也是議論紛紛。有的表示孩子身材較為瘦小，而此次抽選類就有兩個項目【實心球和引體向上（男）/斜身引體（女）】對力量有一定要求，挑戰還是比較大的；有的家長深刻認識到體育鍛煉的重要，表示接下去會督促孩子在繁重的學習之余，多多參加體育鍛煉；也有的家長對孩子要在短時間內提高體育成績表示擔憂。

　　在抽號結果出爐后，晉江實驗中學體育組成員也碰頭進行了探討，對各個項目進行剖析。“引體向上對很大一部分學生來說，挑戰比較大，對上肢核心力量要求比較高，估計選擇的人比較少。實心球的話，女生要想拿滿分也是有一定難度。”“每天兩次的跑步訓練不能少，還要加強學生對短板項目的練習。”……大家你一言我一語，分享意見和建議，為學生接下去備戰體育中考出謀劃策，制定方案。

體育鍛煉功在平時在家也要堅持鍛煉

　　家有孩子的家長會發現，體育在中考的分量逐年加重，2021年，體育已占據中考總分的40分。可見，文化考試和體育考試是缺一不可的，需要“兩手抓”。

　　“初三確實學業壓力比較大，但是事實上，有健康的體魄和良好的精神面貌是可以促進學習的。現在的學霸同樣也是體育好手，因為他們更加自律，也會勤奮練習。”晉江實驗中學初三體育老師曾老師告訴記者，從初一開始，他們就有意識地引導學生多參加體育鍛煉，通過體育課、大課間等方式，讓學生都能接觸到中考體育的項目，打好基礎。進入初二后，上下學期都會進行不同項目的升級訓練，進行鞏固。到了初三，初三每個班體育仍每周開足三節課，每天早上和下午放學，都會組織全體初三學生進行長跑。

　　抽號結果公布后，晉江市實驗中學第一時間對全體初三考生進行測試、摸底，根據學生的素質、體質等方面，合理選擇抽選類項目。之后的授課中，他們也會對學生進行技術性指導，加強力量、速度、技巧等相關素質練習，讓學生活學巧練，提高運動技術水平。

　　就在上周，紫峰中學舉行了期中考。有別于往年，這次學校組織的期中考科目有了新變化——原來，學校將體育測試納入期中考評價體系，所有初三的學生都需要參加體育期中考測試。

　　“這樣一來，學生及家長對體育才會更加重視，同時也是我們了解每一位學生運動水平的機會，有助于我們之后調整訓練和上課計劃。”紫峰中學教務處主任陳志陽表示，前期學校在學生中考體育訓練方面，采取的是分模塊專項訓練，每天課間操，5個班跑操，5個班進行籃球訓練，隔天再交換項目訓練。進入初三后，每天下午放學，初三年段還會以班級為方陣，進行跑操，加強長跑的能力。

　　“體育不是一蹴而成的，僅靠每周的體育課是遠遠不夠的，更多的是需要平日的堅持鍛煉。同學們在學習之余，要充分利用空檔時間進行鍛煉，每天回家后也要堅持鍛煉。日積月累下來，體能素質就會有所提升。”陳志陽說，接下去，學校會將體育鍛煉更加“精細化”，也更有針對性，家庭、學校、學生共同努力，一起攻克體育中考。

　　近年來，晉江十分重視學生體育鍛煉，體育運動蔚然成風。除了每年會開展的運動會、排球、籃球、足球等賽事，晉江還大力推廣“足球進校園”等特色活動，讓體育之花在晉江校園綻放。與此同時，晉江各校也根據中考體育考試內容變化，進一步研究體育教學，幫助考生提高身體素質，掌握更多運動技能，在中考體育中拿到高分。

　　（記者_蔡紅亮 董嚴軍 文圖）