廈門：探索延長“健康壽命”新路徑

　　近日，廈門市思明區數智運動促進健康中心在廈港街道黨群服務中心正式揭牌。這個中心并非傳統的健身房或社區醫院，而是醫療衛生與科學運動的“超級組合體”。

　　國家體育總局運動促進健康核心推動專家、廈門理工學院黃彩華教授認為，該中心采用人工智能技術，給居民提供運動處方和訓練方案，流程由原來大約1小時壓縮到了3到5分鐘，醫生只需審核即可落地執行，“這種人機協同的模式大幅降低了體衛融合服務的推廣門檻”。

　　在人口老齡化程度不斷加深的當下，延長老年人的“健康壽命”，即沒有失能、沒有重大疾病的高質量生命階段，比單純延長壽命更有現實意義。在廈門，一場融合醫療、體育與社區服務的老年健康促進實踐，正悄然撬動銀發經濟新賽道。

　　一次再青春的理念革命

　　“以前炒菜，要兩只手才能拿得起鍋，現在單手就可以啦！”在廈門老年大學，退休教師魏萍笑著展示她重新獲得的生活能力。

　　魏萍的變化，源于一門名為“有肌運動與健康”的課程。

　　“存錢不如存肌肉。”“有肌運動與健康”課程的主導者黃彩華常掛嘴邊的這句話，正成為許多老年人的新共識。

　　近期，國家衛健委發布了《成人肌少癥食養指南》，呼吁大家“存肌肉”。國際醫學界早已關注到肌少癥這一獨立疾病，即肌肉量減少、肌肉力量下降或軀體功能減退。四川大學華西醫院教授、國家老年疾病臨床醫學研究中心主任董碧蓉指出：“我國有3.3億以上的60歲以上老人。福建是深度老齡化，60歲以上老人占比18.6%，超過780萬。”肌少癥正是導致老年人失能、跌倒、住院乃至死亡的關鍵風險因素。

　　這不僅僅是“沒力氣”那么簡單。肌肉不僅是運動器官，更是一個強大的內分泌與代謝器官。董碧蓉解釋說：“肌肉與骨骼健康、心肺功能甚至認知功能都緊密相連，即肌肉流失影響功能的下降。”

　　功能下降的直接后果，是社會參與的減少與生活質量的崩塌。

　　“有些老人步速慢，一個幾十米寬的路口，綠燈時間內可能都走不完。梅雨季節，沒有電梯的老樓里，老人甚至可能整周都下不了樓。”黃彩華說的，正是許多老人面臨的現實困境。

　　據世界衛生組織數據，全球人均“健康壽命”與總壽命之間存在近10年差距，中國的此項數據也相似，這意味著，隨著人均預期壽命延長，許多人生命的最后階段是在失能、需要照護中度過的。

　　可見，對抗衰老的焦點，正從“治療疾病”轉向“維持功能”。世界衛生組織將2021—2030年定為健康老齡化十年，提出的核心指標也從“壽命”轉向“健康壽命”，目標是讓老年人的生活更有價值。

　　黃彩華介紹，其團隊在長期帶領老年人開展抗阻力量訓練時發現，絕大多數老人都希望盡可能維持完整的身體功能直至生命終點，這比單純延長壽命更能提升他們的幸福感。延長健康壽命，壓縮低質量生存期，實現更有尊嚴的晚年，成為積極應對老齡化的核心目標。

　　一場體衛融合的廈門實踐

　　思明區數智運動促進健康中心的揭牌，是廈門多年探索體衛融合的里程碑。其核心在于構建一個“篩查—評估—處方—訓練—管理”的完整閉環，人工智能（AI）的引入，正是實現服務普惠化的關鍵一步。

　　“環島鷺AI運動處方輔助決策系統是基于知識圖譜和大語言模型研發的，由阿里云作后端系統構架。它能根據輸入的臨床指標和身體素質條件快速生成初步的運動處方建議。”思明區數智運動促進健康中心AI系統負責人黃盛麒介紹，但這并非完全依賴機器，“AI只是幫助人工先形成意見，最后的審核權在‘人’身上”。

　　這個“人”，指的是由負責醫療部分和專研體育部分的運動處方師組成的聯合審核小組。廈港街道社區衛生服務中心的全科主治醫師王清秀和運動指導員廖以清，便是這樣一對搭檔，二人均是運動處方師，各司其職。王清秀負責前期的安全篩查和醫學評估，廖以清則負責后續的運動指導和方案執行。

　　所有前來中心的居民，首先需在隔壁的社區衛生服務中心完成基礎篩查。對于通過篩查的居民，其脫敏后的健康數據會同步給中心的運動處方師，作為制定個性化方案的依據。

　　中心的啟用，讓科學的健康服務變得觸手可及。目前，前往廈港街道社區衛生服務中心就診的居民，可免費使用全套運動促進健康服務項目，聚焦“一老一小”、超重肥胖及慢病人群，通過數據賦能實現從“盲目苦練”到“精準干預”的轉型。

　　體衛融合繞不開人才的話題。黃彩華介紹，運動處方師的培訓體系非常嚴格，目前主要有中國體育科學學會和美國運動醫學會兩套權威課程，需通過理論與實操考核。廈門在此方面已有儲備，“我們可能是全省運動處方師儲備量最大的一個城市”。

　　黃彩華團隊還聯合思明區教育事務中心、區文旅局培訓了一批退休教師成為銀發健身社會體育指導員，“以新老人服務老老人”模式讓運動健康的風吹得更遠。“經過一年的系統上課，他們親身獲益，也能更生動地把自己的切實感受分享給身邊的老年朋友。”

　　一種觸手可及的日常選擇

　　如何讓科學的運動成為每一位老年人觸手可及、樂于參與的日常生活，而不僅僅是偶然享受的服務？

　　“首要任務是把科學健身的理念在老年群體中扎根，因此在老年人最聚集、最活躍的陣地——老年大學中，我們開設了常態化課程。”黃彩華說。

　　在廈門老年大學，學校構建了“傳統運動+新興健身+科學指導”的主動健康課程體系，不僅教授太極拳、八段錦，也引入了“有肌運動與健康”等科學課程，并設立“運動健康名師工作室”，形成了從學習到實踐的閉環，讓老年人在社群中自然接受并愛上科學運動。

　　思明區數智運動促進健康中心的成立，更是大幅降低了體衛融合服務的推廣門檻。

　　“這還只是第一步，我們正計劃將標準化課程推廣至全市數百個老年大學教學點，市體育局和市衛健委也將把數智運動促進健康中心開滿廈門。”黃彩華笑著展望。今后用一把椅子、一根彈力帶、一個推送到手機的每日一練，就能開啟一場“肌肉保衛戰”。

　　“十五五”規劃綱要提出，把積極老齡觀、健康老齡化融入經濟社會發展全過程，深入開展人口老齡化國情教育，營造孝老敬老社會環境。2024年，省委省政府印發《關于加快推進“福見康養”幸福養老服務體系建設的若干措施》，明確提出“促進銀發經濟創新發展”；2026年，省民政廳等五部門聯合發布《關于加快培育福建省銀發經濟產業園的實施方案》，計劃系統性打造產業集群；廈門市政府也在2025年正式印發《廈門市加快養老事業和養老產業協同發展的若干措施》，從設施建設、市場發展等多方面進行全面規范……一系列頂層設計，正在為“銀發健身”從可選的健康服務轉變為基本的民生保障，提供堅實的制度支撐。

　　從“存錢”到“存肌肉”，這是一場關于如何老去的觀念革命，更是一項需要整個社會共同作答的民生課題。當衰老避無可避，那就讓科學的運動成為每一位老年人觸手可及的日常，當“運動是良醫”的理念通過體衛融合智慧大腦深入社區，我們便更有底氣選擇優雅、健康地老去，讓身體充滿力量與尊嚴地迎接生命的每一個階段。（見習記者 王彥雯 報業集團記者 林梓健）