2021年立秋是幾月幾日幾時幾分？立秋的含義意思及養生方法
2021年立秋是幾月幾日幾時幾分？
《2021年中國天文年歷》顯示，北京時間8月7日14時54分將迎來“立秋”節氣。
立秋
立秋的含義意思
立秋，意味著夏盡秋來，金風漸至。
歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，“立秋”是二十四節氣中的第十三個節氣，也是秋季的第一個節氣，通常在每年公歷的8月8日前后。
與其他節氣一樣，“立秋”也以五天為一候：“一候涼風至，二候白露降，三候寒蟬鳴。”意思是說，從“立秋”開始，涼爽的秋風會習習而來；由于早晚溫差開始增大，導致清晨空氣中的水霧在植物葉子上凝成露珠；樹上的寒蟬也因天氣漸涼，叫聲低微并略帶凄切。
立秋如何養生
“立秋”時節如何養生保健？羅澍偉結合民間傳統和養生專家的建議說，“立秋”后余暑未消，空氣濕度仍大，直至“秋分”，這段時間身體易現“溫燥”。根據“燥則潤之”的理念，宜食清熱健脾、利濕潤燥、滋陰潤肺的食物，如銀耳、百合、香蕉、梨等。
“立秋”后氣溫逐漸下降，人們食欲增加，建議根據秋季特點，科學攝取營養和調整飲食，“貼秋膘”也要恰到好處，不宜過分進補。
中醫認為，暑熱既傷陰又傷氣，容易導致人體氣陰兩虛，對不良刺激的耐受力下降，要適時調整不良情緒，保持心態平和，早睡早起，增加戶外運動，以增強體能。
原標題：8月7日14時54分“立秋”：遲遲白日晚，裊裊秋風生
責任編輯：柯金定
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